立冬保暖的核心要点包括注意头、颈、背、腹、腰、膝、足等部位的保暖，避免寒冷刺激，保持室内温度适宜，及时增添衣物。‌

　　衣物选择和穿着建议包括选择保暖性好的衣物材料，如羊毛、腈纶等，多层次穿着，内衣应选择吸湿性和透气性好的材料，外层选择厚实的衣物。‌

　　饮食调理方面，立冬时节应多吃羊肉、红茶、梨等温热食物，增加热量和维生素的摄入，增强抗寒能力。‌

　　室内保暖措施包括使用暖气、空调等设备，保持室内温度在18-22摄氏度之间，注意开窗通风，避免室内外温差过大。‌

　　户外活动注意事项包括避免早晚进行户外活动，晨练时应注意保暖，避免寒冷刺激，老年人尤其需要注意。‌